建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。
このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。
【社長の美肌・ダイエット・スペシャル・ドリンク】
作り方
１）約５０ｃｃの熱湯をカップに入れます。
２）ゼラチンパウダー（約５ｇ）をそのお湯に入れて、かきまわして、よく溶かします。
（ゼラチンパウダー ： スーパーなどのケーキの材料・売り場に置いてあります。）
３）ヨーグルトドリンクを約１００ｃｃ入れます。
４）豆乳を約１００ｃｃ入れます。
５）りんご酢を小スプーンで、２杯（分量はお好みで）入れて、よくかきまわします。
（社長はりんご酢が好ましいですが、その他の酢でもかまいません。）
（又、お好みで、ハチミツ、砂糖、ダイエットシュガーなどで甘味をつけてると飲みやすくなります。）
これで、【社長の腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルドリンク】完了
６）ビタミンＣとビタミンＢ２を適量用意します。
カロリー計算
ゼラチンパウダー ５ｇ １８ｋａｌ
ヨーグルトドリンク １００ｃｃ ４３ｋａｌ
豆乳 １００ｃｃ ５５ｋａｌ
甘味料 適量 約２０ｋａｌ
ビタミンＣ ２粒 ３．６ＫＡＬ
ビタミンＢ２ １粒 １．１８ｋａｌ
総カロリー 約１４０ｋａｌ／約２５０ｃｃ
１００ｃｃ中 約５６ｋａｌ
【社長の腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルドリンク】とビタミンＣとビタミンＢ２を一緒に摂取します。
これで、コラーゲン（ゼラチン）とカルシウム（ヨーグルトドリンク）とイソフラボン（豆乳）と酢とビタミンＣとビタミンＢ２とを一緒に摂取するとダイエット、老化防止、美肌、骨や目や髪の若返り・強化に効果があると言えるかもしれません。
【社長の腰痛対策・コラーゲンとカルシウムとイソフラボンと酢とビタミンＣとビタミンＢ２の重要性】
十数年間、社長は、腰痛になっていました。
いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。
腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。 【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、 【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。
１ コラーゲンは、人間の体の全タンパク質の約30%を占め、骨のタンパク質の場合、約８０％～９０％、皮膚の真皮では、約70％、骨と骨が接する関節の軟骨では、約５０％、その他、角膜や水晶体などの目の組織、髪の組織にも含まれています。
その為、体の骨、皮膚、関節、目、髪などの健康に深く関係していると言われています。
又、コラーゲンは骨の中で、建物のビルの壁に例えるなら鉄筋のような役割を果たしていて、コラーゲンの網の中に、カルシウムが接着して成り立っていて、言い換えれば、コラーゲンは骨の一部であり、カルシウムの接着剤のような役割がある為、骨の形成には、コラーゲンは、必要不可欠と言われています。
２ ヨーグルトドリンクには、１００ｇ中、約１１０ｍｇのカルシウムがあり、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収率は、約70%、牛乳は、約50%、魚は約30%、野菜は約20%と言われており、カルシウムの含有量や吸収率が高い為、カルシウムを摂取するには、ヨーグルトを摂取すると良いと言われています。
３ 骨の細胞には、骨芽細胞があり、アンドロゲンとエストロゲンのレセプターを持っており、アンドロゲンは骨芽細胞の活動性を低下させ、エストロゲンは骨芽細胞を刺激し、エストロゲンを発生するイソフラボンは、大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種で、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎ、骨の密度を保ち、骨を保護する役目をしていると言われている為、カルシウムを摂取する時は、イソフラボンも同時に摂取した方が効果的と言える為、ヨーグルトドリンクと豆乳を一緒に飲めば、効果的なカルシウムの摂取方法と言えるかもしれません。
４ 酢の酢酸が体内に入ると、クエン酸に変わり、クエン酸を摂取すると、新陳代謝が良くなり、老廃物や疲労がたまったりするのを防ぎ、ダイエットに効果的と言われています。
酢には過酸化脂質の生成や、酸化を抑える作用がある為、老化予防に効果があると言われています。
酢にはビタミンCを壊す成分「アスコルビナーゼ」という酵素を抑制する働きがあり、ビタミンＣを無駄なく摂ることができるといわれています。
酢にはカルシウムの吸収を良くする作用があり、カルシウムとお酢を一緒にとるとカルシウムとお酢の酢酸とが化合して、カルシウムの吸収率が、30％～50％アップすると言われています。
５.ビタミンＣは、コラーゲン（皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質の成分）の合成に必要不可欠で、コラーゲンだけを摂取しても、皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質は、形成されないと言う事である為、コラーゲンを摂取する時は、ビタミンＣと一緒に取る事がタンパク質などの形成には、必要で重要であると言われています。
６ ビタミンＢ２は、脂質、タンパク質、糖質を分解し、エネルギーへ代謝するのを助ける為、ダイエットに効果的といわれています。
ビタミンB2には、抗酸化力に優れていて、脂肪が酸化されるのを防ぐことで老化防止に効果があるといわれています。
その為、コラーゲン（ゼラチン）とカルシウム（ヨーグルトドリンク）とイソフラボン（豆乳）と酢とビタミンＣとビタミンＢ２とを一緒に摂取するとダイエット、老化防止、美肌、骨の強化に効果があると言えるかもしれません。
社長はこの【腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルドリンク】をほとんど毎日、飲んでいます。
又、社長は現在でも、前述の 【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。
ご拝読、真に、ありがとうございました。
