ＣＥＯのブログ・ダイエット・健康　

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

前述しましたが、社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などが
少なくなり、軟骨でている為に生じる腰痛であると言われたと記憶しています。
したがって、その間が狭くなった為、腰痛が生じたとするならば、その間を支えている骨や軟骨が減少した事になるわけです。
したがって、社長の腰痛を改善するには、その支えている骨や軟骨の減少を抑える必要があるわけです。
とするならば、骨の材料であるカルシウムを摂取する事が腰痛改善策の一つと言えると思います。
同様に、軟骨の材料であるコラーゲンを摂取する事がもう一つの腰痛改善策と言えると思います。

【社長の腰痛対策・ダイエット・ビタミンＣとコラーゲンとカルシウムとビタミンＤを一緒に摂取する事の重要性】
ビタミンＣは、コラーゲン（皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質の成分）の合成に必要不可欠で、抗酸化作用をもつため悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血液を清浄化し、体の老化を防ぐと言われています。
と言う事は、コラーゲンだけを摂取しても、皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質は、形成されないと言う事である為、コラーゲンを摂取する時は、ビタミンＣと一緒に取る事がタンパク質形成には、必要で重要であると言えます。
コラーゲンは骨の中で、ビルに例えるなら鉄筋のような役割を果たしていて、骨は、コラーゲンの網の中に、カルシウムが接着して成り立っていて、言い換えれば、コラーゲンは骨の一部であり、カルシウムの接着剤のような役割がある為、骨の形成には、コラーゲンは、必要不可欠と言えるはずです。
ビタミンDは、　人体において、骨を形成するカルシウムの働きを調節し、形成を助け、ビタミンＤとカルシウムが不足すると、骨軟症や骨粗鬆症 になると言われています。

とするならば、皮膚や骨を形成する為には、ビタミンＣとコラーゲンとカルシウムとビタミンＤを一緒に摂取した方が、効果的と言えるはずです。

【社長の腰痛対策・ダイエット・ビタミンＣの重要性】
【社長の腰痛改善策・予防要点コラーゲンの重要性】
【社長の腰痛改善策・予防要点・カルシウムの重要性】
【社長の腰痛改善策・予防要点・カルシウムとビタミンＤの重要性】

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

前述しましたが、社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などが
少なくなり、軟骨でている為に生じる腰痛であると言われたと記憶しています。
したがって、その間が狭くなった為、腰痛が生じたとするならば、その間を支えている骨や軟骨が減少した事になるわけです。
したがって、社長の腰痛を改善するには、その支えている骨や軟骨の減少を抑える必要があるわけです。
とするならば、骨の材料であるカルシウムを摂取する事が腰痛改善策の一つと言えると思います。
同様に、軟骨の材料であるコラーゲンを摂取する事がもう一つの腰痛改善策と言えると思います。

【社長の腰痛対策・ダイエット・ビタミンＣとコラーゲンとカルシウムを一緒に摂取する事の重要性】
ビタミンＣは、コラーゲン（皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質の成分）の合成に必要不可欠で、抗酸化作用をもつため悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血液を清浄化し、体の老化を防ぐと言われています。
と言う事は、コラーゲンだけを摂取しても、皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質は、形成されないと言う事である為、コラーゲンを摂取する時は、ビタミンＣと一緒に取る事がタンパク質形成には、必要で重要であると言えます。
コラーゲンは骨の中で、ビルに例えるなら鉄筋のような役割を果たしていて、骨は、コラーゲンの網の中に、カルシウムが接着して成り立っていて、言い換えれば、コラーゲンは骨の一部であり、カルシウムの接着剤のような役割がある為、骨の形成には、コラーゲンは、必要不可欠と言えるはずです。

とするならば、皮膚や骨を形成する為には、ビタミンＣとコラーゲンとカルシウムを一緒に摂取した方が、効果的と言えるはずです。

【社長の腰痛対策・ダイエット・ビタミンＣの重要性】
【社長の腰痛改善策・予防要点コラーゲンの重要性】
【社長の腰痛改善策・予防要点・カルシウムの重要性】

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

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社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

前述しましたが、社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などが
少なくなり、軟骨でている為に生じる腰痛であると言われたと記憶しています。
したがって、その間が狭くなった為、腰痛が生じたとするならば、その間を支えている骨や軟骨が減少した事になるわけです。
したがって、社長の腰痛を改善するには、その支えている骨や軟骨の減少を抑える必要があるわけです。
とするならば、骨の材料であるカルシウムを摂取する事が腰痛改善策の一つと言えると思います。
同様に、軟骨の材料であるコラーゲンを摂取する事がもう一つの腰痛改善策と言えると思います。

【社長の腰痛対策・ダイエット・ビタミンＣとコラーゲンを一緒に摂取する事の重要性】
ビタミンＣは、コラーゲン（皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質の成分）の合成に必要不可欠で、抗酸化作用をもつため悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血液を清浄化し、体の老化を防ぐと言われています。
と言う事は、コラーゲンだけを摂取しても、皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質は、形成されにくいと言える為、コラーゲンを摂取する時は、ビタミンＣと一緒に取る事がタンパク質形成には、必要で重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・ビタミンＣの重要性】
【社長の腰痛改善策・予防要点コラーゲンの重要性】

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

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社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

前述しましたが、社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などが
少なくなり、軟骨でている為に生じる腰痛であると言われたと記憶しています。
したがって、その間が狭くなった為、腰痛が生じたとするならば、その間を支えている骨や軟骨が減少した事になるわけです。
したがって、社長の腰痛を改善するには、その支えている骨や軟骨の減少を抑える必要があるわけです。
とするならば、骨の材料であるカルシウムを摂取する事が腰痛改善策の一つと言えると思います。
同様に、軟骨の材料であるコラーゲンを摂取する事がもう一つの腰痛改善策と言えると思います。

【社長の腰痛対策・ダイエット・ビタミンＣの重要性】
ビタミンＣは、コラーゲン（皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質の成分）の合成に必要不可欠で、抗酸化作用をもつため悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血液を清浄化し、体の老化を防ぐと言われています。

ビタミンＣの多い食品
レモン、パパイヤ、レンコン、オレンジ、パセリ、ブロッコリー、いちご、キウイ、グレープフルーツ、芽キャベツ

ビタミンＣの１日　所要量１００(mg)
と言われています。

様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
ビタミンC 過剰摂取
ビタミンC 食品
ビタミンC 効果
ビタミンC 果物
ビタミンC 誘導体
ビタミンC
ビタミンe
アスコルビン酸
ビタミンb
ビタミンc 熱
ビタミンd

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、　
【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・BCAAの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【BCAA】
◆分岐鎖アミノ酸(BCAA；branched chain amino acid)
BCAAは、バリン、ロイシン、イソロイシンという3種類の必須アミノ酸で、運動中のエネルギー源として利用され、筋肉組織の原料が豊富になり、筋肉の分解を助け、筋力アップに効果をもたらすことになり、トレーニングの前・後、なるべく空腹時に摂取すると、筋肉の損傷を素早く回復し、筋肉痛や筋肉疲労を防ぐと言われています。

バリン　Valine(Val)　：　【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・バリンの重要性】
イソロイシン　Isoleucine(Ile)　：　【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・イソロイシンの重要性】
ロイシン　Leucine(Leu)　：　【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・ロイシンの重要性】

様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
必須アミノ酸
アミノ酸シャンプー
アミノ酸スコア
アミノ酸 ダイエット
アミノ酸 食品
アミノ酸 効果
アミノ酸 種類
たんぱく質
アミノサプリ
アミノ酸 サプリメント
腰痛　アミノ酸　
腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
腰痛予防

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・セリンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルセリン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン（シスチン）、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【セリン】
セリンは、美肌や健康な髪の原料になり、血中コレステロールを低下させる作用があり、高血圧や脳卒中の予防に効果があり、肌の老化防止、脳の代謝促進、免疫力をアップさせる働きがあると言われています。

アミノ酸・セリンを多く含む食品
大豆
と言われています。

様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
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腰痛予防　アミノ酸　
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腰痛予防

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・グリシンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルグリシン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン（シスチン）、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【グリシン】
グリシンは、皮膚にあるコラーゲンを作っているアミノ酸で、３分の１がグリシンで、赤血球の中のヘモグロビンや、肝臓の酵素などを作る成分として、重要な役割を果たしていて、睡眠に関しても、良い作用をすると言われています。

アミノ酸・グリシンを多く含む食品
イカ、カニ、エビ、ホタテなどの魚介類
と言われています。

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腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
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腰痛予防

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・アスパラギンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアスパラギン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン（シスチン）、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【アスパラギン】
アスパラギンは、アスパラガスからはじめて単離されたアミノ酸で、アンモニアを体外に排出し、中枢神経を守る働きや、神経伝達物質の原料にもなり、運動持久力の向上を高める効果があり、スタミナ強化にも効果があると言われています。

アミノ酸・アスパラギンを多く含む食品
豆類、サトウキビ、アスパラガス、砂糖だいこん、もやし
と言われています。

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腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
腰痛予防

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今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

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社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・チロシンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルチロシン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン（シスチン）、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【チロシン】
チロシンは、脳を覚醒させる神経伝達物質であるドーパミン やノルアドレナリンの前駆体となり神経伝達物質の原料となり、脳や神経の働きを活発にして、、脳機能を活性化させる働きがあります記憶力や集中力を高める、又、うつ病、痴ほう症、パーキンソン病の予防と回復に効果があると言われています。

アミノ酸・チロシンを多く含む食品
乳製品、チーズ、バナナ、アボガド、白花豆、アーモンド、かぼちゃの種、タラコ、しらす干し、たけのこ、落花生、、大豆、
と言われています。

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腰痛　アミノ酸　
腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
腰痛予防

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・システイン（シスチン）の重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルシステイン（シスチン）、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン（シスチン）、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【システイン（シスチン）】
システイン（シスチン）は、お肌や髪の毛の構成要素であるだけでなく、肝臓に働きかけて体の中から美白効果を発揮してくれ、しみ・そばかす、全身倦怠、二日酔の改善などに効果を発揮し、傷の治癒の促進、活性酸素から体を守る と言われています。

アミノ酸・システイン（シスチン）を多く含む食品
牛肉、牛乳、さけ、羊肉、赤唐辛子、ニンニク、タマネギ、ブロッコリー、芽キャベツ、オート麦、小麦胚芽
と言われています。

様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
必須アミノ酸
アミノ酸シャンプー
アミノ酸スコア
アミノ酸 ダイエット
アミノ酸 食品
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社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・プロリンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルプロリン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【プロリン】"プロリンは、皮膚の表皮や真皮の細胞ひとつひとつをくっつける働きがあり、プロリンは健康な肌を保つために重要な成分で、
ビタミンCと一緒に働いて、年齢とともに生じる、肌の張りの消失、シミや肌荒れを防ぎ、 一度破壊されたコラーゲンを修復する力をもつと言われています。"

アミノ酸・プロリンを多く含む食品
ゼラチン、鶏の手羽、フカヒレ、牛すじ、鶏皮、くらげ
と言われています。

様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
必須アミノ酸
アミノ酸シャンプー
アミノ酸スコア
アミノ酸 ダイエット
アミノ酸 食品
アミノ酸 効果
アミノ酸 種類
たんぱく質
アミノサプリ
アミノ酸 サプリメント
腰痛　アミノ酸　
腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
腰痛予防

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・グルタミン酸の重要性】
【アミノ酸】

タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルグルタミン酸、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【グルタミン酸】
グルタミン酸は、脳に多く、知能を高め、ぼけを防ぎ、体内では脳の機能を妨げるアンモニアを排出する働きがあり、また、アルコール依存症の抑制、ED(インポテンツ)の改善、おもに脳神経細胞のエネルギー源となり、ストレスヘの抵抗力を強くする作用があり、潰瘍の回復を早め、疲労や気分の落ち込みを軽くするなどと言われています。

アミノ酸・グルタミン酸を多く含む食品
ハマグリ、たけのこ、海藻、大豆、アーモンド、ごま、小麦粉、サトウキビ、うまみ調味料
と言われています。

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今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・アスパラギン酸の重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアスパラギン酸、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【アスパラギン酸】アスパラギン酸は、有害物質を体外に排泄し神経を守る働きがあり、体内の老廃物の処理、尿の合成を促進する効果があり、体内に残ると毒性を発揮するアンモニアを体外に排出して中枢神経を守り、肝機能の促進、疲労回復などの作用があり、皮膚に対しては、代謝を活性化させる作用があると言われています。

アミノ酸・アスパラギン酸を多く含む食品
うなぎ、小麦胚芽、大豆、マグロ、アスパラガス、豆類、サトウキビ、アスパラガス、のり、もやし、のり
と言われています。

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腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
腰痛予防

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・グルタミンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルグルタミン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【グルタミン】
グルタミンは、DNAの合成、細胞分裂、細胞の成長に必要であり、これら3つは筋肉組織の修復に重要な活動なので、筋肉の維持に大変重要な役割を果たし、胃や小腸などの消化器の機能維持や構造を保つための主要なエネルギー源になり、代謝の調整をし、 免疫システムの主要なエネルギーとなり、成長ホルモンの分泌を促す効果もあると言われています。

アミノ酸・グルタミンを多く含む食品
ハマグリ、たけのこ、肉、魚、卵、チーズ、魚、昆布、トマト、小麦粉、サトウキビ、うまみ調味料
と言われています。

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アミノ酸 ダイエット
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腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
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社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・アルギニンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアルギニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【アルギニン】
アルギニンは、コラーゲンをつくる上で必要なアミノ酸で、皮膚の再生の効果や、細胞の増殖を促進、筋肉を強くし、精力を向上し、体脂肪の代謝を促し免疫力を高めると言われています。

アミノ酸・アルギニンを多く含む食品
肉類、ナッツ、玄米、レーズン、鶏肉、エビ、大豆、キュウリ、落花生、ゴマ、牛乳
と言われています。

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腰痛予防　アミノ酸　
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腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
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社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・アラニンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【アラニン】　
アラニンは、コラーゲンをつくる上で必要なアミノ酸で、皮膚の再生の効果や、又、アルコールの代謝に関わるアミノ酸で、肝臓の栄養分となり、肝障害を抑制する働き、アルコールの代謝を促進して、肝機能を保護し、糖値を下げるインスリンの分泌を促し、脂肪分解酵素を活性化するといわれています。

アミノ酸・アラニンを多く含む食品
しじみ、えび、ホタテ、イカなどの海産物
と言われています。

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腰痛 治療
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今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・トリプトファンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【トリプトファン】
必須アミノ酸の一つで、タンパク質を構成し、神経安定、睡眠、鎮痛の効果があると言われています。

アミノ酸・トリプトファンを多く含む食品
小麦胚芽、しらす干し、大豆、高野豆腐、きなこ、タラコ、ゴマ、かつお、チーズ、アーモンド、バナナ、など
と言われています。

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いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・フェニルアラニンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【フェニルアラニン】
必須アミノ酸の一つで、タンパク質を構成し、ドーパミンやノルエピネフリン、エピネフリンへと誘導され、抑鬱症を解消し、精神、気分を高揚させるする効果があると言われています。

アミノ酸・フェニルアラニンを多く含む食品
肉類、魚貝、卵、チーズ、カボチャの種子、もやしのたん白質
と言われています。

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その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・ヒスチジンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【ヒスチジン】
必須アミノ酸の一つで、体内で成長に関与し、神経機能補助の役割も果たし、抗酸化作用や、ストレスを抑制し、慢性関節炎の症状改善 し、性的欲求の向上 し、集中力、記憶力の向上、肥満を予防する効果があると言われています。

アミノ酸・ヒスチジンを多く含む食品
鶏肉
ハム
チェダーチーズ
ドライミルク
カジキマグロ
マグロ
サバ
イワシ
アジ
サンマ
カツオ
ツナ
飛び魚
ブリ
ハマチ

と言われています。

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腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
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腰痛 原因
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腰痛 ストレッチ
腰痛対策
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社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

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腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

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その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・メチオニンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【メチオニン】
必須アミノ酸の一つで、抗酸化作用 、コレステロール抑制 、アレルギー疾患などや、肝臓内に侵入した鉛・水銀・カドニウムといった有害金属類と積極的に結合、同時に滞積した老廃物も排出し、肝臓機能を保護・改善する効果があると言われています。

アミノ酸・メチオニンを多く含む食品
かつおぶし
のり
しらす
枝豆
マグロ
かつお
鮭のすじこ
卵
と言われています。

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アミノ酸シャンプー
アミノ酸スコア
アミノ酸 ダイエット
アミノ酸 食品
アミノ酸 効果
アミノ酸 種類
たんぱく質
アミノサプリ
アミノ酸 サプリメント
腰痛　アミノ酸　
腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
腰痛予防

社長は現在でも、前述の 【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
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ご拝読、真に、ありがとうございました。

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・スレオニンの重要性】
【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【スレオニン】
必須アミノ酸の一つで、成長を促進し、胃炎を改善し、又、脂肪分の多い食事やアルコール飲料の飲みすぎによる肝臓への脂肪蓄積を抑制し、脂肪肝を予防する効果があると言われています。

アミノ酸・スレオニンを多く含む食品
動物性のたんぱく質・肉類
卵
大豆製品
七面鳥
ゼラチン
まぐろ
しらす
スキムミルク
と言われています。

様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
必須アミノ酸
アミノ酸シャンプー
アミノ酸スコア
アミノ酸 ダイエット
アミノ酸 食品
アミノ酸 効果
アミノ酸 種類
たんぱく質
アミノサプリ
アミノ酸 サプリメント
腰痛　アミノ酸　
腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
腰痛予防

社長は現在でも、前述の【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・リジンの重要性】
【アミノ酸】タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【リジン】
必須アミノ酸の一つで、人間の体の組織を修復したり、成長に関わる働きがあり、又、抗体、ホルモン、酵素を作成するといった様々な機能があり、肝臓の機能を高める働きがありると言われている。

アミノ酸・リジンを多く含む食品
動物性のたんぱく質・肉類
レバー
牛乳
魚介類
卵
大豆製品

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腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
腰痛予防

社長は現在でも、前述の【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・イソロイシンの重要性】
【アミノ酸】タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【イソロイシン】
必須アミノ酸の一つで、成長促進、神経機能の補助、血管拡張などの作用をし、肝機能を高め、筋肉の強化し 、分岐鎖アミノ酸(BCAA)であり、筋肉のエネルギー代謝を促進すると言われています。

アミノ酸・イソロイシンを多く含む食品
牛乳
プロセスチーズ
子牛肉
鶏肉
鮭

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社長は現在でも、前述の【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

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このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　　【社長のダイエット】　

又、その他の腰痛の原因などは、　　【社長の腰痛改善策・予防要点】　で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・ロイシンの重要性】
【アミノ酸】　
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【ロイシン】
必須アミノ酸の一つで、肝機能を円滑にし、分岐鎖アミノ酸(BCAA)として、タンパク質の生成・分解を調整することによって筋肉の維持に影響し、筋肉のエネルギー代謝に深く関わっていて、疲労を改善、免疫力が高まる と言われている。

アミノ酸・ロイシンを多く含む食品
牛肉
レバー
あじ
牛乳
とうもろこし
大豆
ほうれんそう
小麦粉
米
七面鳥
ハム
プロセスチーズ
カッテージチーズ
挽き割りトウモロコシ

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腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
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腰痛対策
腰痛予防

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今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

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このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　　【社長のダイエット】　

又、その他の腰痛の原因などは、　　【社長の腰痛改善策・予防要点】　で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。
そして、タンパク質は、体内でアミノ酸に分解されて摂取されると言われています。
とするならば、筋肉を作る為に、良質のアミノ酸を摂取する事が重要であると言えます。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質・アミノ酸・バリンの重要性】【アミノ酸】
タンパク質は２０種類のアミノ酸から構成されていて、そのうちの９種類は人体で合成されず、食事から摂取する必要があるので「必須アミノ酸」と言われています。
必須アミノ酸９種類
バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、
その他のアミノ酸１１種類
アラニン、アルギニン、グルタミン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、チロシン、アスパラギン、グリシン、セリン

【バリン】
必須アミノ酸の一つで、体内での作用は成長に関与し、血液中の窒素バランスを調整し、筋肉タンパク質の主成分、分岐鎖アミノ酸(BCAA)として、筋肉のエネルギー代謝に深く関わって、筋肉、筋エネルギー、脳に働くと言われています。

アミノ酸・パリンを多く含む食品
カッテージチーズ、
プロセスチーズ
ドライミルク
子牛肉
魚
鶏肉
牛肉
レバー
ラッカセイ
ゴマ
レンズマメ

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アミノ酸スコア
アミノ酸 ダイエット
アミノ酸 食品
アミノ酸 効果
アミノ酸 種類
たんぱく質
アミノサプリ
アミノ酸 サプリメント
腰痛　アミノ酸　
腰痛対策　アミノ酸　
腰痛予防　アミノ酸　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
腰痛予防

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】　を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。その為、肥満の人は、減量、ダイエットが必要だと言われています。　【社長のダイエット】　

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】　で述べています。

腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少し、重力からくる腰への圧力を支える力が減少する為、腰痛が生じると言われています。
その為、腰の回りの筋肉トレーニングが必要と言われています。
又、その為には、筋肉の材料である良質のタンパク質を摂取する事が重要であると言われています。

【社長の腰痛対策・ダイエット・タンパク質の重要性】
タンパク質（蛋白質、protein）とは、人間の重要な構成成分のひとつであり、筋肉・臓器・皮膚・毛髪・血液など人体の大部分はタンパク質で構成されていると言われています。

タンパク質　摂取量　　
1日　適正摂取量　体重1kgあたり600mg～800mg
と言われています。

タンパク質を多く含む食品
ぶた　ゼラチン　
卵白　
ふかひれ　
大豆たんぱく　
かつお節　
たたみいわし
するめ
かたくちいわし
ほたてがい
かずのこ
さくらえび
ビーフジャーキー
くさや
凍り豆腐
全卵
さきいか
うるめいわし
かたくちいわし
ナチュラルチーズ　パルメザン
ほたるいか
焼きのり
しらす干し
からすみ
味付けのり
ほしのり
あわび
/脱脂粉乳
まいわし/丸干し
イクラ
抹茶
ぶた　もも
ぶた　スモークレバー
ナチュラルチーズ
つくだ煮
パセリ
べにざけ
さくらます
うし　もも
すけとうだら
くるまえび
からふとます

様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
タンパク質
タンパク質 食品
Gタンパク質
タンパク質分解酵素
タンパク質 定量
アミノ酸
炭水化物
脂質
タンパク質 食事
プロテイン
核酸
腰痛　タンパク質　
腰痛改善　タンパク質　
腰痛予防　タンパク質　
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
腰痛予防

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】　を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。