ＣＥＯのブログ・ダイエット・健康　

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

【社長の腰痛改善策・予防要点・牽引器の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでて腰の神経を刺激する為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

　【社長の腰痛改善策・予防要点】　で述べています。

そもそも、
【総体的に、物理的に、腰痛になる原因】は何かと考えました。

Ａ）地球の重力（引力と遠心力を合わせた力）が、人間が立っている時や座っている時、腰を圧迫する。
Ｂ）人は、成長期が過ぎると、骨、腰椎などの間の軟骨が減少する。
Ｃ）腰を支えている回りの筋肉がトレーニングをしないと、減少する。重力からくる腰への圧力を支える力が減少する。
Ｄ）毎日の生活の中で、体の左右、上下のバランスが崩れ、腰が歪（ゆが）む。
Ｅ）長時間、同じ姿勢を続けると、腰の血行不良を起こす。

　【社長の腰痛改善策・予防要点】　

１）腰を伸ばす。角度のある腹筋台や腰の牽引器で腰を伸ばす。又は、鉄棒やぶらさがり器などにぶら下がる。腰の牽引器を装備する。
原因　Ａ）重力が、常に、腰を圧迫する。
予防要点　：　腰の牽引器を装備し、できるだけ、毎日、腰を適時に伸ばす。

【社長の腰痛改善策・予防要点・牽引器の重要性】

地球に重力がある以上、社長が立ったり、座ったりしている以上、社長の腰椎の４番と５番の間は、圧迫され続けているわけです。
したがって、社長の腰痛においては、その間を伸ばす事が最も根本的な、改善策であると思っています。
したがって、社長の腰痛を改善するには、牽引器が必要不可欠です。

様々な牽引器
ぶら下り器　：　鉄棒のようにバーを握り、ぶらさがる器
のびるけん引器　：　フラットベンチに仰向けになり、顎と足を固定して、ベンチのサイドのハンドルを回して牽引する器
体重利用逆さ吊り型牽引機　：　初めは、立って、器に足などを固定し、前方から、回転して、逆立ちになる牽引器
牽引療法器（病院などで使用されている器）　：　ベンチ又は、ベッドの上に仰向けに寝て、上半身などを固定して、機械又は、重りによって足を牽引する器

腹筋・背筋両用トレーニングベンチ　：　傾斜角度が大きく調節できる腹筋台。
社長は、上記のベンチを腰の牽引器として使用しています。
何故なら、腹筋と背筋のトレーニングもできるので便利だからです。

様々な検索エンジンで、「　牽引器　」　　「　角度が調節できる腹筋台　」と入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】　を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。