ＣＥＯのブログ・ダイエット・健康　

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に、生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

　【社長の腰痛改善策・予防要点】　で述べています。

【社長の腰痛改善策・予防要点・ビタミンＢ１２の重要性】

【ビタミンＢ１２】メコバラミン
神経の機能維持に作用し、腰痛や神経痛などの神経の痛みの緩和に効果をあらわすと言われています。
赤血球の形成に役立ち、貧血に効果があると言われています。
又、不足すると、体力、精力が衰え、老化が促進し、神経痛が起きると言われています。

１日　推奨量 ２.４μｇ
成人一日　上限薬用量　１５００μｇ

ビタミンＢ１２の多い食品
豚レバー
牛レバー
かき
アサリ
ホタテ貝
魚の肝
すじこ
イクラ
まいわし・丸干し
焼きのり
チーズ

様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
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腰痛予防

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】　を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。