建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。
このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャー(Disclosure)します。
十数年間、社長は、腰痛になっていました。
社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。
いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。
【社長の腰痛改善策・予防要点】 で述べています。
【社長の腰痛改善策・予防要点・ビタミン１２・ビタミン１・ビタミンＥの重要性】
【ビタミン１２】メコバラミン神経の機能維持に作用し、腰痛や神経痛などの神経の痛みの緩和に効果をあらわすと言われています。
赤血球の形成に役立ち、貧血に効果があると言われています。
又、不足すると、体力、精力が衰え、老化が促進し、神経痛が起きると言われています。
【ビタミンＢ１】
筋肉や神経の疲労をやわらげる働きがあり、筋肉疲労による肩こりや腰痛を緩和すると考えられています。
その他、肉体疲労、筋肉強化、筋力強化、糖尿病、動脈硬化、精神安定、、ストレス、血行促進、肝臓病、 脚気、 肩こり、、免疫力強化、不眠症、疲労回復、肌荒れ、粘膜の強化、老化（アンチエイジング）などに効果があると言われています。
【ビタミンＥ】
腰の血行不良の為、腰痛が生じる場合があります。
ビタミンＥは、毛細血管を広げて血液の流れを良くする働きがあり、筋肉にたまった乳酸などの疲労物質が排出されて、腰の筋肉の血行不良を抑制すると言われています。
又、筋肉の疲労をやわらげる働きがあり、筋肉疲労による腰痛を緩和すると考えられています。
その他、老化を防ぐ抗酸化作用、ホルモンバランス調整作用、女性に多い冷え性や肩こり、更年期の不快な症状などを和らげるなどに効果があると言われています。
社長は、上記のサプリメント（ビタミン１２・ビタミン１・ビタミンＥ）を腰痛改善・予防の為に、一緒に飲んでいます。
様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
ビタミンB12
ビタミンB12 食品
ビタミンB12 サプリメント
ビタミンB12 欠乏
ビタミンB12 食べ物
ビタミンB12 サプリ
ビタミンb6
ビタミンb
ビタミンB12 食材
ビタミンB12 効能
ビタミンB12 吸収
ビタミンb12 薬
ビタミンb12 構造式
ビタミンb12 過剰
腰痛 ビタミンＢ１２
腰痛改善 ビタミンＢ１２
腰痛予防 ビタミンＢ１２
ビタミンＢ１
ビタミンB1 食品
ビタミンB1 食材
ビタミンB1 食べ物
ビタミンB1 欠乏
ビタミンB1 B2
ビタミンb6
ビタミンb12
ビタミンa
ビタミンB1 効果
ビタミンB1 サプリメント
ビタミンb1 多く含む食品
ビタミンb1 野菜
腰痛 ビタミンB1
腰痛改善 ビタミンＢ１
腰痛予防 ビタミンＢ１
ビタミンＥ
ビタミンＥ 食品
ビタミンＥ 食材
ビタミンＥ 食べ物
ビタミンＥ 過剰摂取
ビタミンＥ 効能
ビタミンＥ 効果
ビタミンＥ 摂取量
ビタミンＥ サプリメント
ビタミンＥ サプリ
腰痛 ビタミンＥ
腰痛改善 ビタミンＥ
腰痛予防 ビタミンＥ
腰痛体操
腰痛 原因
腰痛 治療
腰痛 ストレッチ
腰痛対策
腰痛ベルト
腰痛 コルセット
腰痛予防
社長は現在でも、前述の 【社長の腰痛改善策・予防要点】 を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。
ご拝読、真に、ありがとうございました。
