社長の腰痛対策・ダイエット・亜鉛の重要性（ダイエット 健康 ブログ CEO Diet Health Blog）
建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。
このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。
【社長の腰痛改善策・予防要点・カルシウムと亜鉛の重要性】
十数年間、社長は、腰痛になっていました。
社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。
いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。
腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。 【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、 【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。
前述しましたが、社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などが
少なくなり、軟骨でている為に生じる腰痛であると言われたと記憶しています。
したがって、その間が狭くなった為、腰痛が生じたとするならば、その間を支えている骨や軟骨が減少した事になるわけです。
したがって、社長の腰痛を改善するには、その支えている骨や軟骨の減少を抑える必要があるわけです。
【社長の腰痛対策・ダイエット・亜鉛の重要性】
亜鉛は、皮膚や骨格の発達・成長には欠かせない栄養素で、ビタミンCと協力してコラーゲンを生成し、メラニンの代謝を促す働きもある為、出来てしまったシミやそばかすを消し去ることもでき、傷の治癒や、前立腺の機能とも深い関係があり、また、ホルモンが機能するために欠かせない重要なミネラルで、膵臓でのインスリン合成の際に重要な栄養素であると言われています。
亜鉛の多い食品
さんま、かき、うなぎ、チーズ、豚レバー、たこ、カシューナッツ
亜鉛の１日 必要量(mg）は、男 約12ｍｇ 女 約10ｍｇ 許容上限摂取量 30ｍg と言われています。
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社長は現在でも、前述の 【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。
ご拝読、真に、ありがとうございました。
