ＣＥＯのブログ・ダイエット・健康　

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。

【社長の腰痛対策・ダイエット・ヨーグルトのカルシウムの吸収率と重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

前述しましたが、社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などが
少なくなり、軟骨でている為に生じる腰痛であると言われたと記憶しています。
したがって、その間が狭くなった為、腰痛が生じたとするならば、その間を支えている骨や軟骨が減少した事になるわけです。
したがって、社長の腰痛を改善するには、その支えている骨や軟骨の減少を抑える必要があるわけです。

【社長の腰痛対策・ダイエット・ヨーグルトのカルシウムの吸収率と重要性】
ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収率は、約70%、牛乳は、約50%、魚は約30%、野菜は約20%と言われています。
ヨーグルトは、骨を丈夫にするカルシウムや、血液を作る鉄分の消化吸収を良くするはたらきもあり、乳酸菌のはたらきで腸内の善玉菌が殖え、乳酸菌が作り出す乳酸が悪玉菌の増殖を抑えてくれ、腸の免疫細胞や腸や胃の細菌にはたらきかけ、免疫力を高めたりアレルギーや潰瘍を抑える効果があると言われています。

社長は現在でも、前述の【社長の腰痛改善策・予防要点】　を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。