ＣＥＯのブログ・ダイエット・健康　

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。

【社長のダイエット・オリーブオイル】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモンなどを作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因になるといわれています。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

代表的な食用油の種類
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）
植物性のもの　サラダ油　コーン油　大豆油　ごま油

食用油には、上記のように、様々な油（脂）があり、あぶらも種類によっては、人の細胞の酸化を予防する作用のものもあり、上手な摂り方をすれば、動脈硬化などのを防ぐといわれている為、重複しますが、肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

又、食用油は、固体のものと、室温で液状のものに分けられます。
固体のものは、主に豚、牛、鳥の動物性の油脂で、（脂）（fat）ファットの文字で表されます。
液体のものは、主にサラダ油　コーン油　大豆油　ごま油、植物性の油脂で、（油）（o・il）オイルの文字で表されます。　

油と脂の脂肪酸の種類
「油」の主要成分は不飽和脂肪酸といわれ、
「脂」の主要成分は飽和脂肪酸といわれてています。　

不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸
不飽和脂肪は、善玉の脂肪といわれ、
飽和脂肪は、悪玉の脂肪といわれてています。

不飽和脂肪は、必須脂肪酸と呼ばれ、心臓、循環器、脳、皮膚といった重要な器官や組織に必要な栄養成分といわれ、
飽和脂肪は、肥満、動脈硬化、心臓血管などのリスクを上げるとされ、過剰な摂取には注意する必要があるといわれてています。

人体に入った脂肪の融点が人間の体温より低いと、消化されやすくなり、体内に残りにくい為、太りにくいといわれています。

一般的に、動物の脂肪と魚の脂肪の融点の順序は、羊が高く、次に牛、豚、鶏で、魚は常温以下の融点といわれています。
（しかし、松阪牛は不飽和脂肪酸の比率が高いので、同じ和牛と比べてかなり融点が低い牛肉もあります。）

不飽和脂肪は飽和脂肪より融点が低く、
飽和脂肪は不飽和脂肪より融点が高くなっています。　

前述した脂肪の融点と人間の体温についての内容の逆説は、
「人体に入った脂肪の融点が人間の体温より高いと、消化されにくくなり、体内に残りやすい為、太りやすいといわれています。」
となります。

一般的な脂肪の融点から言うと、魚、鳥、豚、牛、羊、の順で、低い融点から高い融点になっています。
その為、融点の低い食物を比較的多く、摂取した方が、脂肪が体内に残りにくく、減量やダイエットの為には、効果的といえるかもしれません。

また、前述した松坂牛のように、牛肉でも、不飽和脂肪酸が多い脂肪は、融点が低い為、体に残りにくく、太りにくいかもしれない為、融点が低い不飽和脂肪酸を比較的、多く摂取した方が、減量やダイエットには効果的かもしれません。　

油脂の酸化
油脂は長期に保存しておくと、空気中の酸素、湿気、熱、光などの作用によって、酸化が進むと毒性を示すようになるといわれています。
その油脂の酸化とは、不飽和脂肪酸中の炭素二重結合に酸素が結合して過酸化脂質が生じることを主に言い、この過酸化脂質は毒性である活性酸素と言われています。

油脂の分類と特長

飽和脂肪酸
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）

不飽和脂肪酸
植物性のもの　

一価不飽和脂肪酸　オレイン酸（オメガ９）　オリーブ油、キャノーラ油など　特長　悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを減少させない働きがある。酸化しにくい

多価不飽和脂肪酸　αリノレン酸（オメガ3）　いわし、さばなどの青魚、鮭の魚油に多く含まれる　特長　悪玉コレステロールを減らすうえ、善玉コレステロールを増やす働きがある。酸化しやすい

多価不飽和脂肪酸　リノール酸（オメガ6）　大豆油、紅花油、ひまわり油、ごま油など　特長　悪玉コレステロールだけでなく善玉コレステロールも減少させてしまう。酸化しやすい

と言われています。

社長の油脂の選択の基準
１．食用油の融点が、人の体温より低く、融点の低い方がベター　：　太りにくくなりやすい。
２．飽和脂肪酸より、不飽和脂肪酸の方がバター　：　悪玉コレストロールより善玉コレステロール
３．不飽和脂肪酸の中で、酸化しにくいオレイン酸を多く含んだ方がベター　：　油脂が酸化すると活性酸素となり、老化の原因となる。

答え　：　オリーブオイル
１．融点　約１４℃
２．不飽和脂肪酸　善玉コレストロール
３．オレイン酸　約８０％

続く

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

追記
様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
油
馬油
サラダ油
潤滑油
ガマの油
ごま油
ラー油
ハッカ油
油 健康

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

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【社長の腰痛改善策・予防要点・油の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモンなどを作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因になるといわれています。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

代表的な食用油の種類
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）
植物性のもの　サラダ油　コーン油　大豆油　ごま油

食用油には、上記のように、様々な油（脂）があり、あぶらも種類によっては、人の細胞の酸化を予防する作用のものもあり、上手な摂り方をすれば、動脈硬化などのを防ぐといわれている為、重複しますが、肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

又、食用油は、固体のものと、室温で液状のものに分けられます。
固体のものは、主に豚、牛、鳥の動物性の油脂で、（脂）（fat）ファットの文字で表されます。
液体のものは、主にサラダ油　コーン油　大豆油　ごま油、植物性の油脂で、（油）（o・il）オイルの文字で表されます。　

油と脂の脂肪酸の種類
「油」の主要成分は不飽和脂肪酸といわれ、
「脂」の主要成分は飽和脂肪酸といわれてています。　

不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸
不飽和脂肪は、善玉の脂肪といわれ、
飽和脂肪は、悪玉の脂肪といわれてています。

不飽和脂肪は、必須脂肪酸と呼ばれ、心臓、循環器、脳、皮膚といった重要な器官や組織に必要な栄養成分といわれ、
飽和脂肪は、肥満、動脈硬化、心臓血管などのリスクを上げるとされ、過剰な摂取には注意する必要があるといわれてています。

人体に入った脂肪の融点が人間の体温より低いと、消化されやすくなり、体内に残りにくい為、太りにくいといわれています。

一般的に、動物の脂肪と魚の脂肪の融点の順序は、羊が高く、次に牛、豚、鶏で、魚は常温以下の融点といわれています。
（しかし、松阪牛は不飽和脂肪酸の比率が高いので、同じ和牛と比べてかなり融点が低い牛肉もあります。）

不飽和脂肪は飽和脂肪より融点が低く、
飽和脂肪は不飽和脂肪より融点が高くなっています。　

前述した脂肪の融点と人間の体温についての内容の逆説は、
「人体に入った脂肪の融点が人間の体温より高いと、消化されにくくなり、体内に残りやすい為、太りやすいといわれています。」
となります。

一般的な脂肪の融点から言うと、魚、鳥、豚、牛、羊、の順で、低い融点から高い融点になっています。
その為、融点の低い食物を比較的多く、摂取した方が、脂肪が体内に残りにくく、減量やダイエットの為には、効果的といえるかもしれません。

また、前述した松坂牛のように、牛肉でも、不飽和脂肪酸が多い脂肪は、融点が低い為、体に残りにくく、太りにくいかもしれない為、融点が低い不飽和脂肪酸を比較的、多く摂取した方が、減量やダイエットには効果的かもしれません。　

油脂の酸化
油脂は長期に保存しておくと、空気中の酸素、湿気、熱、光などの作用によって、酸化が進むと毒性を示すようになるといわれています。
その油脂の酸化とは、不飽和脂肪酸中の炭素二重結合に酸素が結合して過酸化脂質が生じることを主に言い、この過酸化脂質は毒性である活性酸素と言われています。

油脂の分類と特長

飽和脂肪酸
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）

不飽和脂肪酸
植物性のもの　

一価不飽和脂肪酸　オレイン酸（オメガ９）　オリーブ油、キャノーラ油など　特長　悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを減少させない働きがある。酸化しにくい

多価不飽和脂肪酸　αリノレン酸（オメガ3）　いわし、さばなどの青魚、鮭の魚油に多く含まれる　特長　悪玉コレステロールを減らすうえ、善玉コレステロールを増やす働きがある。酸化しやすい

多価不飽和脂肪酸　リノール酸（オメガ6）　大豆油、紅花油、ひまわり油、ごま油など　特長　悪玉コレステロールだけでなく善玉コレステロールも減少させてしまう。酸化しやすい

と言われています。

社長の油脂の選択の基準
１．食用油の融点が、人の体温より低く、融点の低い方がベター　：　太りにくくなりやすい。
２．飽和脂肪酸より、不飽和脂肪酸の方がバター　：　悪玉コレストロールより善玉コレステロール
３．不飽和脂肪酸の中で、酸化しにくいオレイン酸を多く含んだ方がベター　：　油脂が酸化すると活性酸素となり、老化の原因となる。

続く

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

追記
様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
油
馬油
サラダ油
潤滑油
ガマの油
ごま油
ラー油
ハッカ油
油 健康

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【社長の腰痛改善策・予防要点・油の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモンなどを作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因になるといわれています。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

代表的な食用油の種類
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）
植物性のもの　サラダ油　コーン油　大豆油　ごま油

食用油には、上記のように、様々な油（脂）があり、あぶらも種類によっては、人の細胞の酸化を予防する作用のものもあり、上手な摂り方をすれば、動脈硬化などのを防ぐといわれている為、重複しますが、肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

又、食用油は、固体のものと、室温で液状のものに分けられます。
固体のものは、主に豚、牛、鳥の動物性の油脂で、（脂）（fat）ファットの文字で表されます。
液体のものは、主にサラダ油　コーン油　大豆油　ごま油、植物性の油脂で、（油）（o・il）オイルの文字で表されます。　

油と脂の脂肪酸の種類
「油」の主要成分は不飽和脂肪酸といわれ、
「脂」の主要成分は飽和脂肪酸といわれてています。　

不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸
不飽和脂肪は、善玉の脂肪といわれ、
飽和脂肪は、悪玉の脂肪といわれてています。

不飽和脂肪は、必須脂肪酸と呼ばれ、心臓、循環器、脳、皮膚といった重要な器官や組織に必要な栄養成分といわれ、
飽和脂肪は、肥満、動脈硬化、心臓血管などのリスクを上げるとされ、過剰な摂取には注意する必要があるといわれてています。

人体に入った脂肪の融点が人間の体温より低いと、消化されやすくなり、体内に残りにくい為、太りにくいといわれています。

一般的に、動物の脂肪と魚の脂肪の融点の順序は、羊が高く、次に牛、豚、鶏で、魚は常温以下の融点といわれています。
（しかし、松阪牛は不飽和脂肪酸の比率が高いので、同じ和牛と比べてかなり融点が低い牛肉もあります。）

不飽和脂肪は飽和脂肪より融点が低く、
飽和脂肪は不飽和脂肪より融点が高くなっています。　

前述した脂肪の融点と人間の体温についての内容の逆説は、
「人体に入った脂肪の融点が人間の体温より高いと、消化されにくくなり、体内に残りやすい為、太りやすいといわれています。」
となります。

一般的な脂肪の融点から言うと、魚、鳥、豚、牛、羊、の順で、低い融点から高い融点になっています。
その為、融点の低い食物を比較的多く、摂取した方が、脂肪が体内に残りにくく、減量やダイエットの為には、効果的といえるかもしれません。

また、前述した松坂牛のように、牛肉でも、不飽和脂肪酸が多い脂肪は、融点が低い為、体に残りにくく、太りにくいかもしれない為、融点が低い不飽和脂肪酸を比較的、多く摂取した方が、減量やダイエットには効果的かもしれません。　

油脂の酸化
油脂は長期に保存しておくと、空気中の酸素、湿気、熱、光などの作用によって、酸化が進むと毒性を示すようになるといわれています。
その油脂の酸化とは、不飽和脂肪酸中の炭素二重結合に酸素が結合して過酸化脂質が生じることを主に言い、この過酸化脂質は毒性である活性酸素と言われています。

油脂の分類と特長

飽和脂肪酸
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）

不飽和脂肪酸
植物性のもの　

一価不飽和脂肪酸　オレイン酸（オメガ９）　オリーブ油、キャノーラ油など　特長　悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを減少させない働きがある。酸化しにくい

多価不飽和脂肪酸　αリノレン酸（オメガ3）　いわし、さばなどの青魚、鮭の魚油に多く含まれる　特長　悪玉コレステロールを減らすうえ、善玉コレステロールを増やす働きがある。酸化しやすい

多価不飽和脂肪酸　リノール酸（オメガ6）　大豆油、紅花油、ひまわり油、ごま油など　特長　悪玉コレステロールだけでなく善玉コレステロールも減少させてしまう。酸化しやすい
と言われています。

続く

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

追記
様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
油
馬油
サラダ油
潤滑油
ガマの油
ごま油
ラー油
ハッカ油
油 健康

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。

【社長の腰痛改善策・予防要点・油の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモンなどを作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因になるといわれています。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

代表的な食用油の種類
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）
植物性のもの　サラダ油　コーン油　大豆油　ごま油

食用油には、上記のように、様々な油（脂）があり、あぶらも種類によっては、人の細胞の酸化を予防する作用のものもあり、上手な摂り方をすれば、動脈硬化などのを防ぐといわれている為、重複しますが、肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

又、食用油は、固体のものと、室温で液状のものに分けられます。
固体のものは、主に豚、牛、鳥の動物性の油脂で、（脂）（fat）ファットの文字で表されます。
液体のものは、主にサラダ油　コーン油　大豆油　ごま油、植物性の油脂で、（油）（o・il）オイルの文字で表されます。　

油と脂の脂肪酸の種類
「油」の主要成分は不飽和脂肪酸といわれ、
「脂」の主要成分は飽和脂肪酸といわれてています。　

不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸
不飽和脂肪は、善玉の脂肪といわれ、
飽和脂肪は、悪玉の脂肪といわれてています。

不飽和脂肪は、必須脂肪酸と呼ばれ、心臓、循環器、脳、皮膚といった重要な器官や組織に必要な栄養成分といわれ、
飽和脂肪は、肥満、動脈硬化、心臓血管などのリスクを上げるとされ、過剰な摂取には注意する必要があるといわれてています。

人体に入った脂肪の融点が人間の体温より低いと、消化されやすくなり、体内に残りにくい為、太りにくいといわれています。

一般的に、動物の脂肪と魚の脂肪の融点の順序は、羊が高く、次に牛、豚、鶏で、魚は常温以下の融点といわれています。
（しかし、松阪牛は不飽和脂肪酸の比率が高いので、同じ和牛と比べてかなり融点が低い牛肉もあります。）

不飽和脂肪は飽和脂肪より融点が低く、
飽和脂肪は不飽和脂肪より融点が高くなっています。　

前述した脂肪の融点と人間の体温についての内容の逆説は、
「人体に入った脂肪の融点が人間の体温より高いと、消化されにくくなり、体内に残りやすい為、太りやすいといわれています。」
となります。

一般的な脂肪の融点から言うと、魚、鳥、豚、牛、羊、の順で、低い融点から高い融点になっています。
その為、融点の低い食物を比較的多く、摂取した方が、脂肪が体内に残りにくく、減量やダイエットの為には、効果的といえるかもしれません。

また、前述した松坂牛のように、牛肉でも、不飽和脂肪酸が多い脂肪は、融点が低い為、体に残りにくく、太りにくいかもしれない為、融点が低い不飽和脂肪酸を比較的、多く摂取した方が、減量やダイエットには効果的かもしれません。　

油脂の酸化
油脂は長期に保存しておくと、空気中の酸素、湿気、熱、光などの作用によって、酸化が進むと毒性を示すようになるといわれています。
その油脂の酸化とは、不飽和脂肪酸中の炭素二重結合に酸素が結合して過酸化脂質が生じることを主に言い、この過酸化脂質は毒性である活性酸素と言われています。

続く

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

追記
様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
油
馬油
サラダ油
潤滑油
ガマの油
ごま油
ラー油
ハッカ油
油 健康

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。

【社長の腰痛改善策・予防要点・油の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモン作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因になるといわれています。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

代表的な食用油の種類
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）
植物性のもの　サラダ油　コーン油　大豆油　ごま油

食用油には、上記にように、様々な油（脂）があり、あぶらも種類によっては、人の細胞の酸化を予防する作用のものもあり、上手な摂り方をすれば、動脈硬化などのを防ぐといわれている為、重複しますが、肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

又、食用油は、固体のものと、室温で液状のものに分けられます。
固体のものは、主に豚、牛、鳥の動物性の油脂で、（脂）（fat）ファットの文字で表されます。
液体のものは、主にサラダ油　コーン油　大豆油　ごま油、植物性の油脂で、（油）（o・il）オイルの文字で表されます。　

油と脂の脂肪酸の種類
「油」の主要成分は不飽和脂肪酸といわれ、
「脂」の主要成分は飽和脂肪酸といわれてています。　

不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸
不飽和脂肪は、善玉の脂肪といわれ、
飽和脂肪は、悪玉の脂肪といわれてています。

不飽和脂肪は、必須脂肪酸と呼ばれ、心臓、循環器、脳、皮膚といった重要な器官や組織に必要な栄養成分といわれ、
飽和脂肪は、肥満、動脈硬化、心臓血管などのリスクを上げるとされ、過剰な摂取には注意する必要があるといわれてています。

人体に入った脂肪の融点が人間の体温より低いと、消化されやすくなり、体内に残りにくい為、太りにくいといわれています。

一般的に、動物の脂肪と魚の脂肪の融点の順序は、羊が高く、次に牛、豚、鶏で、魚は常温以下の融点といわれています。
（しかし、松阪牛は不飽和脂肪酸の比率が高いので、同じ和牛と比べてかなり融点が低い牛肉もあります。）

不飽和脂肪は飽和脂肪より融点が低く、
飽和脂肪は不飽和脂肪より融点が高くなっています。　

前述した脂肪の融点と人間の体温についての内容の逆説は、
「人体に入った脂肪の融点が人間の体温より高いと、消化されにくくなり、体内に残りやすい為、太りやすいといわれています。」
となります。

一般的な脂肪の融点から言うと、魚、鳥、豚、牛、羊、の順で、低い融点から高い融点になっています。
その為、融点の低い食物を比較的多く、摂取した方が、脂肪が体内に残りにくく、減量やダイエットの為には、効果的といえるかもしれません。

また、前述した松坂牛のように、牛肉でも、不飽和脂肪酸が多い脂肪は、融点が低い為、体に残りにくく、太りにくいかもしれない為、融点が低い不飽和脂肪酸を比較的、多く摂取した方が、減量やダイエットには効果的かもしれません。　続く

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

追記
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油
馬油
サラダ油
潤滑油
ガマの油
ごま油
ラー油
ハッカ油
油 健康

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【社長の腰痛改善策・予防要点・油の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモン作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因になるといわれています。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

代表的な食用油の種類
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）
植物性のもの　サラダ油　コーン油　大豆油　ごま油

食用油には、上記にように、様々な油（脂）があり、あぶらも種類によっては、人の細胞の酸化を予防する作用のものもあり、上手な摂り方をすれば、動脈硬化などのを防ぐといわれている為、重複しますが、肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

又、食用油は、固体のものと、室温で液状のものに分けられます。
固体のものは、主に豚、牛、鳥の動物性の油脂で、（脂）（fat）ファットの文字で表されます。
液体のものは、主にサラダ油　コーン油　大豆油　ごま油、植物性の油脂で、（油）（o・il）オイルの文字で表されます。　

油と脂の脂肪酸の種類
「油」の主要成分は不飽和脂肪酸といわれ、
「脂」の主要成分は飽和脂肪酸といわれてています。　

不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸
不飽和脂肪は、善玉の脂肪といわれ、
飽和脂肪は、悪玉の脂肪といわれてています。

不飽和脂肪は、必須脂肪酸と呼ばれ、心臓、循環器、脳、皮膚といった重要な器官や組織に必要な栄養成分といわれ、
飽和脂肪は、肥満、動脈硬化、心臓血管などのリスクを上げるとされ、過剰な摂取には注意する必要があるといわれてています。

人体に入った脂肪の融点が人間の体温より低いと、消化されやすくなり、体内に残りにくい為、太りにくいといわれています。

一般的に、動物の脂肪と魚の脂肪の融点の順序は、羊が高く、次に牛、豚、鶏で、魚は常温以下の融点といわれています。
（しかし、松阪牛は不飽和脂肪酸の比率が高いので、同じ和牛と比べてかなり融点が低い牛肉もあります。）

不飽和脂肪は飽和脂肪より融点が低く、
飽和脂肪は不飽和脂肪より融点が高くなっています。　続く

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

追記
様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
油
馬油
サラダ油
潤滑油
ガマの油
ごま油
ラー油
ハッカ油
油 健康

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このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。

【社長の腰痛改善策・予防要点・油の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモン作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因になるといわれています。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

代表的な食用油の種類
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）
植物性のもの　サラダ油　コーン油　大豆油　ごま油

食用油には、上記にように、様々な油（脂）があり、あぶらも種類によっては、人の細胞の酸化を予防する作用のものもあり、上手な摂り方をすれば、動脈硬化などのを防ぐといわれている為、重複しますが、肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

又、食用油は、固体のものと、室温で液状のものに分けられます。
固体のものは、主に豚、牛、鳥の動物性の油脂で、（脂）（fat）ファットの文字で表されます。
液体のものは、主にサラダ油　コーン油　大豆油　ごま油、植物性の油脂で、（油）（o・il）オイルの文字で表されます。　

油と脂の脂肪酸の種類
「油」の主要成分は不飽和脂肪酸といわれ、
「脂」の主要成分は飽和脂肪酸といわれてています。　

不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸
不飽和脂肪は、善玉の脂肪といわれ、
飽和脂肪は、悪玉の脂肪といわれてています。

不飽和脂肪は、必須脂肪酸と呼ばれ、心臓、循環器、脳、皮膚といった重要な器官や組織に必要な栄養成分といわれ、
飽和脂肪は、肥満、動脈硬化、心臓血管などのリスクを上げるとされ、過剰な摂取には注意する必要があるといわれてています。続く

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

追記
様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
油
馬油
サラダ油
潤滑油
ガマの油
ごま油
ラー油
ハッカ油
油 健康

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。

【社長の腰痛改善策・予防要点・油の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモン作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因になるといわれています。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

代表的な食用油の種類
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）
植物性のもの　サラダ油　コーン油　大豆油　ごま油

食用油には、上記にように、様々な油（脂）があり、あぶらも種類によっては、人の細胞の酸化を予防する作用のものもあり、上手な摂り方をすれば、動脈硬化などのを防ぐといわれている為、重複しますが、肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

又、食用油は、固体のものと、室温で液状のものに分けられます。
固体のものは、主に豚、牛、鳥の動物性の油脂で、（脂）（fat）ファットの文字で表されます。
液体のものは、主にサラダ油　コーン油　大豆油　ごま油、植物性の油脂で、（油）（o・il）オイルの文字で表されます。　

油と脂の脂肪酸の種類
「油」の主要成分は不飽和脂肪酸といわれ、
「脂」の主要成分は飽和脂肪酸といわれてています。　

不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸
不飽和脂肪は、善玉の脂肪といわれ、
飽和脂肪は、悪玉の脂肪といわれてています。続く

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

追記
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油
馬油
サラダ油
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ガマの油
ごま油
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【社長の腰痛改善策・予防要点・油の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモン作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因になるといわれています。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

代表的な食用油の種類
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）
植物性のもの　サラダ油　コーン油　大豆油　ごま油

食用油には、上記にように、様々な油（脂）があり、あぶらも種類によっては、人の細胞の酸化を予防する作用のものもあり、上手な摂り方をすれば、動脈硬化などのを防ぐといわれている為、重複しますが、肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

又、食用油は、固体のものと、室温で液状のものに分けられます。
固体のものは、主に豚、牛、鳥の動物性の油脂で、（脂）（fat）ファットの文字で表されます。
液体のものは、主にサラダ油　コーン油　大豆油　ごま油、植物性の油脂で、（油）（o・il）オイルの文字で表されます。　

油と脂の脂肪酸の種類
「油」の主要成分は不飽和脂肪酸といわれ、
「脂」の主要成分は飽和脂肪酸といわれてています。　続く

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

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追記
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油
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【社長の腰痛改善策・予防要点・油の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモン作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因になるといわれています。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

代表的な食用油の種類
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）
植物性のもの　サラダ油　コーン油　大豆油　ごま油

食用油には、上記にように、様々な油（脂）があり、あぶらも種類によっては、人の細胞の酸化を予防する作用のものもあり、上手な摂り方をすれば、動脈硬化などのを防ぐといわれている為、重複しますが、肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

又、食用油は、固体のものと、室温で液状のものに分けられます。
固体のものは、主に豚、牛、鳥の動物性の油脂で、（脂）（fat）ファットの文字で表されます。
液体のものは、主にサラダ油　コーン油　大豆油　ごま油、植物性の油脂で、（油）（o・il）オイルの文字で表されます。　続く

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

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腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモン作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因にもなります。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。

代表的な食用油の種類
動物性のもの　ラード(豚の脂）　ヘット（牛脂）
植物性のもの　サラダ油　コーン油　大豆油　ごま油

食用油には、上記にように、様々な油（脂）があり、あぶらも種類によっては、人の細胞の酸化を予防する作用のものもあり、上手な摂り方をすれば、動脈硬化などのを防ぐといわれている為、重複しますが、肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。 続く

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【社長の腰痛改善策・予防要点・油の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

油
炭水化物、たんぱく質、脂肪は、人において、「三大栄養素」と言われています。
その１つの脂肪（油）は、活動する為のエネルギー源、細胞膜やホルモン作る材料、皮膚に潤いを与えるなど、いろいろな働きをしています。
脂肪（油）は、人にとって必要不可欠な栄養素ではありますが、とりすぎると肥満、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などをすすめ、健康を損なう原因にもなります。
その為、脂肪（油）の摂取の仕方がとても重要だと言われています。続く

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

追記
様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
油
馬油
サラダ油
潤滑油
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【社長の美肌・ダイエット・スペシャル・ドリンク・フード】

作り方

１）約１００ｃｃの熱湯をカップに入れます。

２）ゼラチンパウダー（約１０ｇ）をそのお湯に入れて、かきまわして、よく溶かします。
（ゼラチンパウダー　：　スーパーなどのケーキの材料・売り場に置いてあります。）

３）ヨーグルトドリンクを約２００ｃｃ入れます。

４）豆乳を約２００ｃｃ入れます。

５）りんご酢を小スプーンで、４杯（分量はお好みで）入れて、よくかきまわします。
（社長はりんご酢が好ましいですが、その他の酢でもかまいません。）
（又、お好みで、ハチミツ、砂糖、ダイエットシュガーなどで甘味をつけてると飲みやすくなります。）

これで、【社長の腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルドリンク】完了

６）５００ｃｃの半分の２５０ｃｃは、【社長の腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルドリンク】として、飲みます。
ビタミンＣとビタミンＢ２を適量用意します。
【社長の腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルドリンク】とビタミンＣとビタミンＢ２を一緒に摂取します。

７）５００ｃｃの残りの２５０ｃｃは、【社長の腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルフード】ヨーグルト風味ゼリーとして、食べます。
コーヒーカップに入れて、冷蔵庫で１時間から３時間冷やします。

８）お好みで、ハチミツ、砂糖、ダイエットシュガーなどをかけて、食べます。

カロリー計算
ゼラチンパウダー　５ｇ　１８ｋａｌ
ヨーグルトドリンク　１００ｃｃ　４３ｋａｌ
豆乳　１００ｃｃ　５５ｋａｌ
甘味料　適量　約２０ｋａｌ
ビタミンＣ　２粒　３．６ＫＡＬ
ビタミンＢ２　１粒　１．１８ｋａｌ
総カロリー　約１４０ｋａｌ／約２５０ｃｃ
１００ｃｃ中　約５６ｋａｌ

【社長の腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルドフード】とビタミンＣとビタミンＢ２を一緒に摂取します。

これで、コラーゲン（ゼラチン）とカルシウム（ヨーグルトドリンク）とイソフラボン（豆乳）と酢とビタミンＣとビタミンＢ２とを一緒に摂取するとダイエット、老化防止、美肌、骨や目や髪の若返り・強化に効果があると言えるかもしれません。

【社長の腰痛対策・コラーゲンとカルシウムとイソフラボンと酢とビタミンＣとビタミンＢ２の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

１　コラーゲンは、人間の体の全タンパク質の約30%を占め、骨のタンパク質の場合、約８０％～９０％、皮膚の真皮では、約70％、骨と骨が接する関節の軟骨では、約５０％、その他、角膜や水晶体などの目の組織、髪の組織にも含まれています。
その為、体の骨、皮膚、関節、目、髪などの健康に深く関係していると言われています。

又、コラーゲンは骨の中で、建物のビルの壁に例えるなら鉄筋のような役割を果たしていて、コラーゲンの網の中に、カルシウムが接着して成り立っていて、言い換えれば、コラーゲンは骨の一部であり、カルシウムの接着剤のような役割がある為、骨の形成には、コラーゲンは、必要不可欠と言われています。

２　ヨーグルトドリンクには、１００ｇ中、約１１０ｍｇのカルシウムがあり、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収率は、約70%、牛乳は、約50%、魚は約30%、野菜は約20%と言われており、カルシウムの含有量や吸収率が高い為、カルシウムを摂取するには、ヨーグルトを摂取すると良いと言われています。

３　骨の細胞には、骨芽細胞があり、アンドロゲンとエストロゲンのレセプターを持っており、アンドロゲンは骨芽細胞の活動性を低下させ、エストロゲンは骨芽細胞を刺激し、エストロゲンを発生するイソフラボンは、大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種で、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎ、骨の密度を保ち、骨を保護する役目をしていると言われている為、カルシウムを摂取する時は、イソフラボンも同時に摂取した方が効果的と言える為、ヨーグルトドリンクと豆乳を一緒に飲めば、効果的なカルシウムの摂取方法と言えるかもしれません。

４　酢の酢酸が体内に入ると、クエン酸に変わり、クエン酸を摂取すると、新陳代謝が良くなり、老廃物や疲労がたまったりするのを防ぎ、ダイエットに効果的と言われています。
酢には過酸化脂質の生成や、酸化を抑える作用がある為、老化予防に効果があると言われています。
酢にはビタミンCを壊す成分「アスコルビナーゼ」という酵素を抑制する働きがあり、ビタミンＣを無駄なく摂ることができるといわれています。　
酢にはカルシウムの吸収を良くする作用があり、カルシウムとお酢を一緒にとるとカルシウムとお酢の酢酸とが化合して、カルシウムの吸収率が、30％～50％アップすると言われています。

５.ビタミンＣは、コラーゲン（皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質の成分）の合成に必要不可欠で、コラーゲンだけを摂取しても、皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質は、形成されないと言う事である為、コラーゲンを摂取する時は、ビタミンＣと一緒に取る事がタンパク質などの形成には、必要で重要であると言われています。

６　ビタミンＢ２は、脂質、タンパク質、糖質を分解し、エネルギーへ代謝するのを助ける為、ダイエットに効果的といわれています。
ビタミンB2には、抗酸化力に優れていて、脂肪が酸化されるのを防ぐことで老化防止に効果があるといわれています。

その為、コラーゲン（ゼラチン）とカルシウム（ヨーグルトドリンク）とイソフラボン（豆乳）と酢とビタミンＣとビタミンＢ２とを一緒に摂取するとダイエット、老化防止、美肌、骨の強化に効果があると言えるかもしれません。

社長はこの【腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルドリンク】をほとんど毎日、飲んでいます。
又、社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

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【社長の美肌・ダイエット・スペシャル・ドリンク】

作り方

１）約５０ｃｃの熱湯をカップに入れます。

２）ゼラチンパウダー（約５ｇ）をそのお湯に入れて、かきまわして、よく溶かします。
（ゼラチンパウダー　：　スーパーなどのケーキの材料・売り場に置いてあります。）

３）ヨーグルトドリンクを約１００ｃｃ入れます。

４）豆乳を約１００ｃｃ入れます。

５）りんご酢を小スプーンで、２杯（分量はお好みで）入れて、よくかきまわします。
（社長はりんご酢が好ましいですが、その他の酢でもかまいません。）
（又、お好みで、ハチミツ、砂糖、ダイエットシュガーなどで甘味をつけてると飲みやすくなります。）

これで、【社長の腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルドリンク】完了

６）ビタミンＣとビタミンＢ２を適量用意します。

カロリー計算
ゼラチンパウダー　５ｇ　１８ｋａｌ
ヨーグルトドリンク　１００ｃｃ　４３ｋａｌ
豆乳　１００ｃｃ　５５ｋａｌ
甘味料　適量　約２０ｋａｌ
ビタミンＣ　２粒　３．６ＫＡＬ
ビタミンＢ２　１粒　１．１８ｋａｌ
総カロリー　約１４０ｋａｌ／約２５０ｃｃ
１００ｃｃ中　約５６ｋａｌ

【社長の腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルドリンク】とビタミンＣとビタミンＢ２を一緒に摂取します。

これで、コラーゲン（ゼラチン）とカルシウム（ヨーグルトドリンク）とイソフラボン（豆乳）と酢とビタミンＣとビタミンＢ２とを一緒に摂取するとダイエット、老化防止、美肌、骨や目や髪の若返り・強化に効果があると言えるかもしれません。

【社長の腰痛対策・コラーゲンとカルシウムとイソフラボンと酢とビタミンＣとビタミンＢ２の重要性】

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

１　コラーゲンは、人間の体の全タンパク質の約30%を占め、骨のタンパク質の場合、約８０％～９０％、皮膚の真皮では、約70％、骨と骨が接する関節の軟骨では、約５０％、その他、角膜や水晶体などの目の組織、髪の組織にも含まれています。
その為、体の骨、皮膚、関節、目、髪などの健康に深く関係していると言われています。

又、コラーゲンは骨の中で、建物のビルの壁に例えるなら鉄筋のような役割を果たしていて、コラーゲンの網の中に、カルシウムが接着して成り立っていて、言い換えれば、コラーゲンは骨の一部であり、カルシウムの接着剤のような役割がある為、骨の形成には、コラーゲンは、必要不可欠と言われています。

２　ヨーグルトドリンクには、１００ｇ中、約１１０ｍｇのカルシウムがあり、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収率は、約70%、牛乳は、約50%、魚は約30%、野菜は約20%と言われており、カルシウムの含有量や吸収率が高い為、カルシウムを摂取するには、ヨーグルトを摂取すると良いと言われています。

３　骨の細胞には、骨芽細胞があり、アンドロゲンとエストロゲンのレセプターを持っており、アンドロゲンは骨芽細胞の活動性を低下させ、エストロゲンは骨芽細胞を刺激し、エストロゲンを発生するイソフラボンは、大豆胚芽に特に多く含まれるフラボノイドの一種で、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぎ、骨の密度を保ち、骨を保護する役目をしていると言われている為、カルシウムを摂取する時は、イソフラボンも同時に摂取した方が効果的と言える為、ヨーグルトドリンクと豆乳を一緒に飲めば、効果的なカルシウムの摂取方法と言えるかもしれません。

４　酢の酢酸が体内に入ると、クエン酸に変わり、クエン酸を摂取すると、新陳代謝が良くなり、老廃物や疲労がたまったりするのを防ぎ、ダイエットに効果的と言われています。
酢には過酸化脂質の生成や、酸化を抑える作用がある為、老化予防に効果があると言われています。
酢にはビタミンCを壊す成分「アスコルビナーゼ」という酵素を抑制する働きがあり、ビタミンＣを無駄なく摂ることができるといわれています。　
酢にはカルシウムの吸収を良くする作用があり、カルシウムとお酢を一緒にとるとカルシウムとお酢の酢酸とが化合して、カルシウムの吸収率が、30％～50％アップすると言われています。

５.ビタミンＣは、コラーゲン（皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質の成分）の合成に必要不可欠で、コラーゲンだけを摂取しても、皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質は、形成されないと言う事である為、コラーゲンを摂取する時は、ビタミンＣと一緒に取る事がタンパク質などの形成には、必要で重要であると言われています。

６　ビタミンＢ２は、脂質、タンパク質、糖質を分解し、エネルギーへ代謝するのを助ける為、ダイエットに効果的といわれています。
ビタミンB2には、抗酸化力に優れていて、脂肪が酸化されるのを防ぐことで老化防止に効果があるといわれています。

その為、コラーゲン（ゼラチン）とカルシウム（ヨーグルトドリンク）とイソフラボン（豆乳）と酢とビタミンＣとビタミンＢ２とを一緒に摂取するとダイエット、老化防止、美肌、骨の強化に効果があると言えるかもしれません。

社長はこの【腰痛対策・ダイエット・美肌・スペシャルドリンク】をほとんど毎日、飲んでいます。
又、社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

【社長の腰痛対策・ダイエット・老化防止・美肌・酢 と ビタミンＢ２とビタミンＣとコラーゲンとカルシウムとイソフラボン】
【酢 と ビタミンＢ２とビタミンＣとコラーゲンとカルシウムとイソフラボン】

１）酢の酢酸が体内に入ると、クエン酸に変わり、クエン酸を摂取すると、新陳代謝が良くなり、老廃物や疲労がたまったりするのを防ぎ、ダイエットに効果的と言われています。

２）ビタミンＢ２は、脂質、タンパク質、糖質を分解し、エネルギーへ代謝するのを助ける為、ダイエットに効果的といわれています。

３）酢には過酸化脂質の生成や、酸化を抑える作用がある為、老化予防に効果があると言われています。

４）又、ビタミンB2には、抗酸化力に優れていて、脂肪が酸化されるのを防ぐことで老化防止に効果があるといわれています。

５）又、酢にはビタミンCを壊す成分「アスコルビナーゼ」という酵素を抑制する働きがあり、ビタミンＣを無駄なく摂ることができるといわれています。　

６）コラーゲンは、皮膚、骨、軟骨などを構成するタンパク質の成分で、体内に存在しているコラーゲンの総量は、人間においては、全タンパク質の約30%を占めると言われています。その為、皮膚などを丈夫にするには、コラーゲンを摂取する必要があると言えるかもしれません。

７）ビタミンＣは、コラーゲン（皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質の成分）の合成に必要不可欠で、抗酸化作用をもつため悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血液を清浄化し、体の老化を防ぐと言われています。
と言う事は、コラーゲンだけを摂取しても、皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質は、形成されにくいと言う事である為、コラーゲンを摂取する時は、ビタミンＣと一緒に取る事がタンパク質形成には、必要で重要であると言えます。

８）酢にはカルシウムの吸収を良くする作用があり、カルシウムとお酢を一緒にとるとカルシウムとお酢の酢酸とが化合して、カルシウムの吸収率が、30％～50％アップすると言われています。

９）食べ物や牛乳などでカルシウムを摂取しても、女性ホルモンの分泌が少ないと、骨の中のカルシウムはどんどん溶け出していってしまう為、イソフラボンは骨からカルシウムが溶け出すのを防ので、カルシウムを摂取する時は、イソフレボンも一緒に摂取した方が、骨密度を保つのに、必要と言えと思います。

その為、酢とビタミンＣとビタミンＢ２とコラーゲンとカルシウムとイソフラボンを一緒に摂取するとダイエット、老化防止、美肌、骨の強化に効果があると言えるかもしれません。

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お酢
酢 掃除
酢 ダイエット
酢 効果
酢 レシピ
酢酸
やさしいお酢
バルサミコ酢
酢味噌
三杯酢
酢の物
竹酢
竹酢液

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

【社長の腰痛対策・ダイエット・老化防止・美肌・酢 と ビタミンＢ２とビタミンＣとコラーゲンとカルシウム】
【酢 と ビタミンＢ２とビタミンＣとコラーゲンとカルシウム】

１）酢の酢酸が体内に入ると、クエン酸に変わり、クエン酸を摂取すると、新陳代謝が良くなり、老廃物や疲労がたまったりするのを防ぎ、ダイエットに効果的と言われています。

２）ビタミンＢ２は、脂質、タンパク質、糖質を分解し、エネルギーへ代謝するのを助ける為、ダイエットに効果的といわれています。

３）酢には過酸化脂質の生成や、酸化を抑える作用がある為、老化予防に効果があると言われています。

４）又、ビタミンB2には、抗酸化力に優れていて、脂肪が酸化されるのを防ぐことで老化防止に効果があるといわれています。

５）又、酢にはビタミンCを壊す成分「アスコルビナーゼ」という酵素を抑制する働きがあり、ビタミンＣを無駄なく摂ることができるといわれています。　

６）コラーゲンは、皮膚、骨、軟骨などを構成するタンパク質の成分で、体内に存在しているコラーゲンの総量は、人間においては、全タンパク質の約30%を占めると言われています。その為、皮膚などを丈夫にするには、コラーゲンを摂取する必要があると言えるかもしれません。

７）ビタミンＣは、コラーゲン（皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質の成分）の合成に必要不可欠で、抗酸化作用をもつため悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血液を清浄化し、体の老化を防ぐと言われています。
と言う事は、コラーゲンだけを摂取しても、皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質は、形成されにくいと言う事である為、コラーゲンを摂取する時は、ビタミンＣと一緒に取る事がタンパク質形成には、必要で重要であると言えます。

８）酢にはカルシウムの吸収を良くする作用があり、カルシウムとお酢を一緒にとるとカルシウムとお酢の酢酸とが化合して、カルシウムの吸収率が、30％～50％アップすると言われています。

その為、酢とビタミンＣとビタミンＢ２とコラーゲンとカルシウムを一緒に摂取するとダイエット、老化防止、美肌、骨の強化に効果があると言えるかもしれません。

様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
お酢
酢 掃除
酢 ダイエット
酢 効果
酢 レシピ
酢酸
やさしいお酢
バルサミコ酢
酢味噌
三杯酢
酢の物
竹酢
竹酢液

社長は現在でも、前述の　【社長の腰痛改善策・予防要点】を、ほとんど毎日しています。
今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

ご拝読、真に、ありがとうございました。

建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。

このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。

十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

【社長の腰痛対策・ダイエット・老化防止・美肌・酢 と ビタミンＢ２とビタミンＣとコラーゲン】
【酢 と　ビタミンＢ２とビタミンＣとコラーゲン】

酢の酢酸が体内に入ると、クエン酸に変わり、クエン酸を摂取すると、新陳代謝が良くなり、老廃物や疲労がたまったりするのを防ぎ、ダイエットに効果的と言われています。
ビタミンＢ２は、脂質、タンパク質、糖質を分解し、エネルギーへ代謝するのを助ける為、ダイエットに効果的といわれています。
酢には過酸化脂質の生成や、酸化を抑える作用がある為、老化予防に効果があると言われています。
又、ビタミンB2には、抗酸化力に優れていて、脂肪が酸化されるのを防ぐことで老化防止に効果があるといわれています。
又、酢にはビタミンCを壊す成分「アスコルビナーゼ」という酵素を抑制する働きがあり、ビタミンＣを無駄なく摂ることができるといわれています。　

コラーゲンは、皮膚、骨、軟骨などを構成するタンパク質の成分で、体内に存在しているコラーゲンの総量は、人間においては、全タンパク質の約30%を占めると言われています。その為、皮膚などを丈夫にするには、コラーゲンを摂取する必要があると言えるかもしれません。
ビタミンＣは、コラーゲン（皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質の成分）の合成に必要不可欠で、抗酸化作用をもつため悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血液を清浄化し、体の老化を防ぐと言われています。
と言う事は、コラーゲンだけを摂取しても、皮膚、筋肉、骨、軟骨のなどを構成するタンパク質は、形成されないと言う事である為、コラーゲンを摂取する時は、ビタミンＣと一緒に取る事がタンパク質形成には、必要で重要であると言えます。

その為、酢とビタミンＣとビタミンＢ２とコラーゲンを一緒に摂取するとダイエット、老化防止、美肌に効果があると言えるかもしれません。

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【酢 と と ビタミンＢ２とビタミンＣ】

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【社長の腰痛対策・ダイエット・酢 と ビタミンＢ２】
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いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

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【社長の腰痛対策・ダイエット・酢 と 脳卒中】
【酢 と 脳卒中】

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

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【社長の腰痛対策・ダイエット・酢 と ビタミンＣ・ビタミンＥ】
【酢 と ビタミンＣ・ビタミンＥ】

酢は、美肌になるビタミンCや肌に栄養を運ぶ血管を若く保ってくれるというビタミンEを効果的に摂取する手助けをします。又、酢にはビタミンCを壊す成分「アスコルビナーゼ」という酵素を抑制する働きがあり、ビタミンＣを無駄なく摂ることができるので、ビタミンＣやビタミンＥを取る時は、酢も一緒に摂取すると美肌に効果があると言われています。

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今は、以前（１０数年前）のように、難易度の高いエアロビクス運動もできるまで、回復しました。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

【社長の腰痛対策・ダイエット・酢 と アトピー】
【酢 と アトピー】

過酸化脂質は、体内の組織や臓器、血管の表面、皮膚などに沈着・浸透して、それらを障害し、皮膚の水分を失わせ保湿機能をうばい、乾燥していきカサカサになり、アトピーの悪化につながりやすいと言われています。体の中で最も過酸化脂質になりやすいのは、脂質の多い生体膜で、特に空気と接している皮膚の細胞は脂質が酸化されやすく、アトピー性皮膚炎の人の皮脂の中には過酸化脂質の割合が、健康な人の皮脂よりも多いと言われています。酢には過酸化脂質の生成や、酸化を抑える作用がある為、アトピー性皮膚炎に効果があると言われています。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

【社長の腰痛対策・ダイエット・酢 と 更年期障害】
【酢 と 更年期障害】

閉経前後の１０年間くらいに起こる女性ホルモンの減少を主な原因とするイライラ感、疲労感、ほてり、発汗など、様々な症状で、最近では３０代女性でも若年性更年期障害が、男性にも更年期障害があると言われています。
人間の命をストレス（暑さ、寒さ、ケガ、病害菌侵入、公害など）から守ってくれるのは副腎皮質ホルモンだと言われていますが、このホルモンの体内生成に酢は不可欠のものであることを立証したアメリカと西ドイツの二人の学者が１９６４年に、ノーベル賞を受賞しました。副腎皮質ホルモンが順調に促されると、本来人間に備わっている自然治癒力も高まり、外部からのストレスに強くなり、副腎皮質ホルモンのひとつである性ホルモンが活性化すると言われています。酢を摂取すると様々なストレスからの抵抗力が高まり、性ホルモンが活性化する為、更年期障害に効果があると言われています。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。　【社長のダイエット】

又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

【社長の腰痛対策・ダイエット・酢 と 肩こり】
【酢 と 肩こり】

酢の酢酸が体内に入ると、クエン酸に変わり、クエン酸を摂取すると、血液の流れを良くし、新陳代謝が良くなり、老廃物や疲労がたまったりするのを防ぎ、肩こりを防ぐ効果があると言われています。又、酢を摂取することで、疲労・思考力の低下・けいれん・肩こりなどの症状は、乳酸を分解し、解消されると言われています。

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いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

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【社長の腰痛対策・ダイエット・酢 と 痛風】
【酢 と 痛風】

痛風は、尿酸が体内で多量につくられ、排泄されず蓄積されて起こる代謝障害病で、関節が腫れて熱をもち、激しく痛む病気であると言われています。酢は、体内の尿酸を減少させる為、痛風に効果があると言われています。

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十数年間、社長は、腰痛になっていました。

社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

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【社長の腰痛対策・ダイエット・酢 と 加齢臭】
【酢 と 加齢臭】

加齢臭とよばれる特有の体臭は、老化により、皮脂腺中の脂肪酸が、過酸化脂質という一種の老化物質によって酸化され発生されると言われています。酢には過酸化脂質の生成や、酸化を抑える作用がある為、加齢臭の軽減に効果があると言われています。

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【社長の腰痛対策・ダイエット・酢 と わきが】
【酢 と わきが】

乳酸が過剰に溜まると汗腺に入り込み、汗腺の中で増加すると、アンモニアが大量に分泌され,わきがの臭いをきつくさせると言われています。お酢は、体内の乳酸を減少させる為、わきがに効果があると言われています。

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【社長の腰痛対策・ダイエット・酢と心臓病予防】
【酢と心臓病予防】

酢は血液内の悪玉コレステロールを減少させ、又、酸が体内に入ると、クエン酸に変わり、クエン酸を摂取すると、血液の流れを良くし、心臓病予防に効果があるといわれています。

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【社長の腰痛対策・ダイエット・酢のカリウムと高血圧低下】
【酢のカリウムと高血圧低下】

酢の中に、カリウムがあり、カリウムには体内の余分な塩分を体外に排せつして血圧を下げ、高血圧予防の作用があると言われています。特に、果実酢のりんご酢、柿酢などに多くカリウムが含まれています。

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【社長の腰痛対策・ダイエット・酢とストレス】
【酢とストレス】

酢にはカルシウムの吸収を良くする作用があり、カルシウムとお酢を一緒にとるとカルシウムとお酢の酢酸とが化合して、カルシウムの吸収率が、30％～50％アップすると言われ、カルシウムの吸収率が高まるとストレスが減少すると言われています。又、酢の生命を守る副腎皮質ホルモンの生成を１９６４年に、酢とホルモンの関係を明らかにした、アメリカと西ドイツの二人の学者がノーベル賞を受賞しました。私達の生命をストレス（暑さ、寒さ、ケガ、病害菌侵入、公害など）から守ってくれるのは副腎皮質ホルモンだと言われていますが、このホルモンの体内生成に酢は不可欠のものであることを立証しました。副腎皮質ホルモンが順調に促されると、本来人間に備わっている自然治癒力も高まり、外部からのストレスに強くなり、副腎皮質ホルモンのひとつである性ホルモンが活性化すると言われています。

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社長の腰痛は、お医者さんによると、椎間板ヘルニアで腰椎の４番と５番の間隔が狭くなり、その間の軟骨などがでている為に
生じる腰痛であると言われたと記憶しています。

いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

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又、その他の腰痛の原因などは、　【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。

【社長の腰痛対策・ダイエット・酢と動脈硬化】
【酢と動脈硬化】

酢のアミノ酸が血圧を下げる働きをする上に、レシチンと協力して動脈老化を防ぎ、又、酢の酢酸が体内に入ると、クエン酸に変わり、クエン酸を摂取すると、血液の流れを良くし、動脈老化を防ぐ効果があると言われています。

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