建築設備・建築資材の現金問屋オートミの社長です。
このブログで、社長の健康方法やダイエット方法などをディスクロージャーします。
十数年間、社長は、腰痛になっていました。
いろいろな治療をためしてみたのですが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。
腰痛の原因の一つに肥満が原因であると言われています。 【社長のダイエット】
又、その他の腰痛の原因などは、 【社長の腰痛改善策・予防要点】で述べています。
ダイエット・ごま【脂肪の取り方】
ゴマの原産地は、アフリカのサバンナ地帯で、ナイル川流域では5000年以上前から栽培されたと言われています。
ゴマの皮の色によって黒ゴマ、白ゴマ、茶ゴマに分けられますが、黒ゴマの皮の部分ポリフェノール色素を多く含んでいると言われています。
ごまの成分は、脂質が約５５％、タンパク質が約２０％、その他、カルシウム リン 鉄分 ナトリウム カリウム ナイアシン ベータカロチン ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンE ゴマリグナンで、１００ｇ中のカロリーが約６００カロリーであると言われています。
ゴマの約５５％の脂質は、不飽和脂肪酸であるオレイン酸、リノール酸が80%を占め、コレステロール抑制にも効果もあると言われています。
続く
ご拝読、真に、ありがとうございました。
追記
様々な検索エンジンで、下記のキーワードを入力し、調べてみると有益な情報が得られるかもしれません。
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